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健康科普--手指自我保健按摩
手指自我保健按摩
人的手上有著非常復雜的穴位，平時多按一按這些穴位，就有防治疾病、保持健康的作用。
這幾個手部按摩的小技巧，每天按按手，健康舒適天天有！
1、治療頸椎病
現(xiàn)代人經(jīng)常在桌前一坐就是很長時間，很容易得頸椎病，哪怕還沒有到病變的程度，脖子不舒服也是常態(tài)。
頸椎病對人的健康危害很大，可我們只要拉一拉自己的大拇指，就能預防頸椎病了。
拉大拇指要像這樣，拉中有牽，牽中有捏，捏中有揉。
除此之外，拇指還主胃經(jīng)，可以緩解焦慮、易怒等不良情緒。因此，如果您遇到腹痛、頭痛問題，或者你感到精神壓抑，可以按一下大拇指，即可得到緩解。
2、治療便秘
便秘也是現(xiàn)在的人經(jīng)常得的一種病癥了，一旦得了這個病，真是讓人寢食難安，非常難受。但只要按壓一下手掌心的位置，就能預防和緩解便秘。
掌心是大腸經(jīng)的所在，可以幫助你傾瀉身體中排不出去的火氣，減緩不適的癥狀。
按摩掌心，可以采用這種撥刮的方式。依次進行按摩，按摩的力氣要大一點，按摩到掌心溫暖就可。
3、舒緩四肢
忙了一天了，感覺身體特別累，提不起精神？其實，花幾分鐘這樣做一下手部按摩，就會好得多了！
使用拇指和食指的外邊緣，一個接一個地握住每個手指的底部，然后快速向下拉向尖端，每個手指做2-3次。你就會感覺舒服了很多！
4、治療胃病
應酬不可避免，所以難免胃部不適。正是因為胃病實在太常見了，所以人體中對胃部進行治療的“大藥”也非常容易找得到，就在我們的手上。
多按壓一下掌心肉下方胃經(jīng)匯集的地方，此處的經(jīng)絡主管大腸、胃部、十二指腸等消化系統(tǒng)，把這兒捋順了，消化自然就順了。
5、治療咳嗽、支氣管炎、哮喘
治療咳嗽、支氣管炎等疾病，在消炎之外還需要補腎氣。
補腎氣，就按摩手掌下部這個位置，這是腎上腺反射區(qū)的位置。
如果是自己一個人按摩，可以采取這種點式按摩的方式，把腎經(jīng)、大腸經(jīng)等位置都按摩到，就能讓你呼吸越來越順、咳嗽也越來越少。
6、明目、養(yǎng)顏
手指根部是五官所對應的位置，經(jīng)常按按這里，可以起到明亮眼睛、美容養(yǎng)顏的作用，讓人整個都充滿神采起來。
如果感覺睡不著， 也可以采取這樣的方式按壓。長此以往，對人體的臉部皮膚、身體皮膚都有著很好的改善作用，能讓人從內到外的漂亮起來！
7、消暑、解煩
現(xiàn)在夏天到了，人們總是能夠感覺控制不住的煩躁難安，熱的受不了。這其實是人的心火在作祟，當你煩躁的時候，只需要花幾分鐘，做一做這個動作，你就會感覺好很多。
這個動作的要領是，交叉十根手指，然后用力相互揉捏指根，揉捏5秒后放松，然后進行下一輪。煩躁的時候捏一捏，火氣就沒有了。
8、消除疲勞、保健
食指拇指并攏后，虎口出現(xiàn)隆起肌肉旁邊的凹陷處就是合谷穴。
按壓合谷穴，可以消除疲勞、黑眼圈，增強免疫力，還有提神醒腦的作用。
9、治療牙痛
揉捏虎口外側，可以治療頭痛、牙痛等癥狀。牙痛的時候，揉捏虎口可以有效減緩疼痛的感覺。
10、降低血壓、血糖
揉捏手臂上距離手腕三根手指左右的穴位，可以有效幫助降低血壓。它的位置在手腕兩個動脈分支的凹陷處，距離手腕那條橫線3指左右的位置。
按壓手法很簡單，只要持續(xù)不斷的去按壓它，直到感覺輕微疼痛，就達到一定的降血壓效果了！
按壓大拇指根部外側有降血糖、調節(jié)心臟功能的作用。
11、治療頭暈、惡心
當你感覺到似乎要暈車的時候，可以嘗試按壓一下大拇指的指甲根部，或者用一根皮繩纏繞在你的無名指上，可以有效刺激精神，激發(fā)氣血，避免頭暈惡心。
除此之外，也可以這樣攥住無名指進行壓迫刺激療法。
12、治療關節(jié)炎
與此同時，多活動手指，手指上穴位的聯(lián)動還能產(chǎn)生舒筋活血的作用，可以有效預防關節(jié)炎，保持身體健康。
手 指 操
首先將手放在桌面上，依次將食指、中指、無名指、小指靠向大拇指方向，然后再反向移動回去。
接著抬起手，將手的食指、中指、無名指、小指與大拇指依次完成一個O形，重復兩到三遍。
將手指彎成一個C形，重復10到15次。然后握拳，也重復10到15次。
四指平曲，重復10到15次。
每天花5分鐘，按摩一下手，好處多多，疾病沒有。